Gli effetti benefici dell'aria di mare

"Non si può essere infelici quando si ha questo: l’odore del mare, la sabbia sotto le dita, l’aria, il vento". Così scriveva Irène Némirovsky, famosa scrittrice francese.

Ed effettivamente l'aria di mare ha davvero molteplici effetti benefici per l'organismo. Come poterne godere al massimo? Ecco 3 consigli...

1. Passeggiare. Cammina almeno 20 minuti al giorno, così da combattere obesità, invecchiamento, problemi cardiaci e depressione. Meglio ancora passeggiare prima sulla sabbia, poi con l'acqua all'altezza delle caviglie, e poi della vita: farai così un massaggio naturale per riattivare la circolazione sanguigna.

2. Respira profondamente. In questo modo favorirai il rilassamento e l'ossigenazione dei tessuti. Senti l'aria che entra attraverso le narici e arriva fino alla pancia.

3. Scegli l'orario giusto. Quando il mare è mosso, le onde liberano maggiori quantità di iodio, potassio, magnesio e sodio. Questo, combinato con l'azione dei raggi solari, crea l'effetto di un aerosol naturale per il sistema respiratorio, e grazie alle endorfine torna il buon umore!