Le 7 regole per combattere il freddo

Il freddo siberiano che in questi giorni sta portando gelo e neve in tutta Italia rischia di mettere in serio pericolo la nostra salute, provocando un netto peggioramento dei sintomi dell'influenza.

Per questo motivo, di seguito un elenco di sette regole da seguire per proteggere la nostra salute dalla morsa del freddo...

1. Impostare la temperatura dei riscaldamenti in modo che non scenda sotto i 19° e non superi i 22°, e curare l'umidificazione degli ambienti riempiendo di frequente le vaschette dei termosifoni.

2. Areare correttamente e frequentemente i locali domestici, specie prima di andare a dormire.

3. Evitare il contatto troppo ravvicinato e diretto con le fonti di calore, come stufe elettriche, camini e termosifoni.

4. Bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno, meglio se sottoforma di bevande calde (come thé, tisane o brodo), ed evitare gli alcolici, perché favoriscono la dispersione del calore prodotto dal corpo.

5. Uscire se possibile nelle ore meno fredde della giornata: evitare di uscire la mattina presto e la sera, sopratutto se si soffre di malattie cardiovascolari o respiratorie.

6. Coprirsi bene, proteggendo sopratutto mani, testa e volto. Indossare sciarpa, guanti e cappello, e idratare spesso le labbra e le mani, con burro di cacao e creme.

7. Fare molta attenzione ed evitare per quanto possibile sbalzi di temperatura, quando si passa da un ambiente caldo ad uno freddo.