Pancia gonfia? Ecco la soluzione!

Pancia piatta: bella dal punto di vista estetico, ma sopratutto è bella la sensazione di infilarsi i pantaloni e riuscire ad abbottonarli senza alcuna difficoltà. Viceversa, quando la pancia è gonfia, si ha una spiacevole sensazione oltre al problema estetico.

Secondo gli esperti, però, il gonfiore di stomaco è un problema evitabile seguendo una serie di accorgimenti...

Innanzi tutto è bene chiarire che non stiamo parlando di eliminare i classici chili di troppo, ma di eliminare la sensazione di pesantezza intestinale che spesso affligge molte persone. La causa di questo problema, escluso chi soffre di patologie particolari, è la presenza dei cosiddetti gas intestinali. Per evitare l'insorgere di tali gas, si possono seguire questi semplici accorgimenti:

- Intolleranze: Le intolleranze alimentari spesso sono alla base della formazione di gonfiore allo stomaco. Se dopo aver mangiato frutta o derivati del latte ci si accorge di avere la pancia gonfia, allora bisogna fare al più presto un test delle intolleranze. Un test semplice ed indolore, ma che permette di evitare quei cibi che altrimenti causerebbero solo gonfiore.

- Stitichezza: Consumare troppe poche fibre, non bere acqua a sufficienza e non fare abbastanza esercizio fisico sono tutte cause di stitichezza, e la presenza di cibi nell'intestino che il corpo non riesce ad eliminare spesso causano la pancia gonfia. SI quindi a verdure e frutta, e cercare di stare sempre in movimento.

- Mangiare lentamente: Affaticare troppo l'apparato digerente porta inevitabilmente a conseguenze spiacevoli come bruciore, stitichezza o addirittura gastrite. Far svolgere ai denti il loro compito di sminuzzare il cibo e pre-digerirlo tramite la masticazione si rivela dunque molto importante. E' quindi consigliabile masticare molto a lungo prima di ingoiare il cibo.

Difficile? Provare per credere!